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© Pamela Dürager - Fotolia.comErnährung

Auf www.optimale-ernaehrung.de finden Sie vielfältige Informationen zu gesunder Nahrung, Vitalstoffen und Nährstoffen, zu Diät und Gewichtsreduktion, zu Vitaminen, Mineralien, zur Ernährungspyramide und vielem mehr. Schauen Sie mal rein.

 

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Grundkenntnisse über die richtige Zusammensetzung einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sind für einen gesundheitsbewussten Menschen unentbehrlich. Zusammen mit körperlicher Fitness sorgt sie für mehr Leistungsfähigkeit und eine höhere Lebensqualität. Auch das Thema Gewichtsreduktion wird für immer mehr Menschen weltweit wichtiger. Wie sinnvoll sind Diäten? Welche Möglichkeiten bieten sich noch, das ersehnte Normalgewicht zu erreichen und auch zu halten?

Was sind Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette?
Was bewirken Vitamine, Mineralien & sekundäre Pflanzenstoffe?
Wieviele Mineralstoffe und Vitamine brauche ich täglich?
Wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen?
Ist Obst und Gemüse wirklich so wichtig?
Was ist Joghurt?

 

Das Baby - Pflege, Ernährung und vieles mehr. Tips für Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate mit Ihrem Nachwuchs.

 Spezielle Info´s zur Sporternährung für Freizeitsportler. Was sollten Sportler essen, die Ausdauersportarten oder Fitnesstraining betreiben? Hier finden Sie wichtigen Info´s dazu.Ausdauertraining kräftigt Muskulatur, Herz und Kreislauf. Zu den beliebtesten Ausdauersportarten zählen Joggen, Walking, Inline Skating, Schwimmen und Radsport.

Seit einiger Zeit macht auch das aus den USA kommende Fitnesstraining Crossfit in Deutschland von sich reden und begeistert im mehr Sportfreunde. Das ursprünglich für den Kampfsport ausgelegte Fitnesstraining verbessert Kraft, Beweglichkeit und Kondition. Es bietet sehr gute Möglichkeiten sich fit zu halten, auch wenn man nur wenige Minuten täglich für den Sport erübrigen kann. In den meisten Fällen dauert ein Crossfit - Workout weniger als 30 min, ist dabei aber hochintensiv und effektiv. Gerade das macht für viele Sportler den Reiz dieses Trainings aus.

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